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上禮拜好不容易終於等到了
週休二日~對我這個經常爆肝的人可以說是

最棒的快樂時光,可以睡到自然醒是最重要的~~~~~~!!!!!!!!

但也因為工作與補習的關係使自己常去健身房的時間也沒了~所以利用了這次假日與朋友去籃球場

打球去摟~但發生了一個小插曲,我用小動畫來呈現給大家:

當時我與另外3位朋友去球場打了場2對2的鬥牛比賽:



當我們還在打球時來了2位看起來像是國中生的小朋友問我們要不要一起打籃球:



當時我們還想說他們兩位身高與年紀都比我們小,想說他們即將被我們"電"

而有一點偏輕敵的狀態下答應他們一起打球:



結果打了差不多30分鐘左右:



ㄜ........我們如下面的圖所顯示的......



我們慘敗呀~~~~!!!!!!!!!!!!!!

打了三場球都抱蛋而歸~~現在的小孩怎麼那麼準呀~~~!!!!!!!!

後來打完球後我們跟他們小聊了一下~他們原來是某個學校的校隊球員~

後來他們告訴我們他們平時的基本鍛鍊都有好好做~使他們的籃球基礎都打好

我向他們請教了幾個基本的體能訓練,也以小動畫來說明:


(1).這個訓練方式是快速跑過繩梯後不回頭馬上倒退跑回原來的位置,

反覆地做一樣的動作,次數與速度依自己體力目前所能承受的做適當的訓練,後來再慢慢的增加次數:




(2)使用一個木箱做訓練,先一腳踏上木箱後馬上另一腳也上去,

接著先上去的那腳馬上從另一邊下來後另一腳也下來,接著再從反方向回去反覆地做一樣的動作,

也是依照自己的速度與體力來做適當的訓練:




(3)接著的鍛鍊方式與上面的訓練差不多,但器材換成了三角箱,

從站的位置開始跳到另一端,接著再從另一端跳回來反覆地做一樣的動作:




(4)接著利用五個三角錐來做訓練,先在自己位置放一個,

另外四個放在自己的四周,從自己站的三角錐為出發點跑到下一個三角錐觸摸後回到自己剛站的三角錐,

回到自己剛站的三角錐後馬上再跑到另一個三角錐去觸摸,反覆地做一樣的動作:




(5)使用一顆有重量的球來做訓練,先將球扔向牆壁,利用牆壁將球反彈回自己,反覆地做一樣的動作

球的重量可以依自己目前可以承受的重量來做搭配:




以上的訓練都可以鍛鍊到速度、力量、靈活、反應、敏捷等五項球場上須具備的能力,

他們告訴我只要透過每天不斷的鍛鍊自我,強化基本體能、他們相信將來也許有機會

會在職業的籃球場上看到他們,希望他們能夠成功,我只能靠繪畫來祝福他們摟:




以下是有關籃球的小簡介:

籃球是一個由兩隊參與的球類運動,每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分,並阻止對方獲得

球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運,但要受下列規則的限制。但是籃球比賽的形勢多種多樣,

以當下最流行的街頭三人籃球賽而言,是三對三的比賽,更講究個人技術。

籃球在1891年被一個加拿大籍美國麻省青年會學院的牧師奈斯密夫博士發明的,由於當地有一個長而寒冷的

冬季,極不適合進行比如是美式足球或棒球等的室外運動,於是就叫奈斯密夫博士發明一種適合室內進行的運動,

奈斯密夫博士並不希望他所發明的運動會像美式足球般容易受傷,也覺得像足球可以透過大力的射門可以增加

進球機會並不好,於是便發明瞭籃球,並有13條規則。籃球在1904年列入奧運會的表演項目,而到了1936年

柏林奧運會,更成為正式項目。至於女子籃球要到1976年蒙特利爾奧運會才成為項目。

在籃球中,球員的位置大致上分成以下五種:1.控球後衛(又叫組織後衛)2.得分後衛 3.小前鋒 4.大前鋒 5.中鋒

這些分類都是基於戰術的調配,籃球規則中並沒有任何定明,因此有時也會出現雙塔/雙中鋒、三後衛等情況。

這些位置都和球員的身高有關,控球後衛的身形一般都較矮,而較高的球員,一般都會擔當前鋒甚至中鋒的位置。

籃球的玩法和規則:

在一場球賽中,裁判員會首先在中圈裡進行跳球,一旦任一方的跳球球員把球拍到,球賽便開始了。

球員就要用一切合法的方法,目的要把球投進籃中,籃球規則中訂明,球員可以只可以用手玩籃球,

但不可以用拳打,而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走,只可以用

單手拍球、傳球或投籃。正規的球賽共分作四節,每一節10分鐘,若未能在正規比賽時間中取得勝利,

就會進行加時賽,每節加時賽有5分鐘,如仍未能分出勝負,則會再進行,直至分出勝負為止。比賽中,

每隊要在24秒內進攻,如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃,就算違例,對方可得到控球權。球員投籃,

成功的話一般是2分,如果在三分區(三分線以外)投籃的話,就會得到3分,而在罰球情況下成功的會有1分。

有時雙方球員會同時爭奪(手接觸著)籃球,又或在籃球規則中未能判斷控球權誰屬的情況下,

裁判會判雙方球員跳球。以往跳球會在最近的中圈或罰球圈進行(若規則明定時則在中圈),從2003年開始,

國際籃球規則開始採用球權輪替法,以加快比賽節奏。






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留言列表 (48)

發表留言
  • chloechen72
  • 柚子來哩~^^
    籃球我以前也很愛打
    但是似乎長不高=.=
  • 我也愛打但也沒有長高歐~聽說吃起士可以長高呢~

    人2 於 2008/07/18 21:50 回覆

  • nist8302
  • about電影 我考慮了好多部以後.....
    最後的選擇是"功夫熊貓"XD
    跟隨我吧人二先生(笑)

    以上那籃球故事告訴我們............
    國中生是很強的
    不要惹我們(大誤 因為我弱ORZ)
  • 1.很早就看完了......那我不跟摟~
    2.只能說運氣不好摟~遇到未來的喬丹呢~阿~你國中歐

    人2 於 2008/07/18 21:52 回覆

  • princessD
  • 看完了人二的分享,覺得鍛鍊籃球真的好累呀!!!!
    應該只有愛運動的男生會去實行的~~~
    我還是在家翻滾吧!!!好好當我稱職的魚干女......
  • 1.我愛運動~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~但因為工作而荒廢了.....
    2.當個魚干女也不錯阿~我何不嘗也快成了宅......(消音)

    人2 於 2008/07/18 21:54 回覆

  • vul369
  • MVP~
  • MVP MVP MVP MVP MVP MVP~但沒有拿到總冠軍MVP.......下次要捲土重來

    人2 於 2008/07/18 21:55 回覆

  • therockis87
  • 我覺得=_= 你這樣好像灌籃高手裡的"木暮" 唷
    一樣是眼鏡仔 XD ㄏㄏ


    又有 井上雄彥 中突講解說明的感覺
  • 1.我不是木暮~我是花形~一樣也是眼鏡仔
    2.畢竟用說的不如用圖來教大家比較用呢~

    人2 於 2008/07/18 21:59 回覆

  • patriciabobo
  • 我身高過矮,每次都會被電
    久而久之就對籃球沒興趣了

    而且雖然大家都說打籃球會長高,但是對我來說似乎沒什麼用
  • 1.身高不高可以用速度與技巧來取勝~但我也沒有....
    2.來一起吃起士吧~聽說可以長高歐~

    人2 於 2008/07/18 22:00 回覆

  • patriciabobo
  • 順便問一下..
    你網誌上放的歌是什麼歌呀,
    聽起來很舒服耶
  • 主题曲-You were there
    作曲:大岛ミチル(Michiru Oshima)
    演唱:Steven Geraghty

    人2 於 2008/07/18 22:08 回覆

  • 悄悄話
  • tim218354
  • 我是小學生.但不會打籃球....==|||
  • 可以試試其他的運動~不一定是籃球啦~

    人2 於 2008/07/18 22:23 回覆

  • 悄悄話
  • mint0113
  • 我的媽˙
    你真的太認真了
    連這個都可以畫成這樣
    該不會以後會退化成什麼都用畫的吧˙˙

    赤壁..聽說很好笑..= =
  • 1.我之前也有畫過這樣的風格阿~算是日常生活篇吧~是那裡太認真呀~
    2.什麼都畫~你想看我畫啥呀~
    3.恩恩~聽說而已~但我打算明天去現場選擇其中一部

    人2 於 2008/07/18 22:29 回覆

  • w211120end
  • 我也很喜歡玩電腦耶 ~
    And..我蠻喜歡看你話像這種平常的塗鴉日記 ~
    還有~我要去學動畫了耶~很開心^^
    希望以後也能像你一樣厲害 ~
  • 1.這類型作品看起來簡單但也要畫滿多的~是滿累人的~
    2.那好好學歐~是學那套呢~
    3.我自己還再學習中~還沒有到你說的厲害階段~

    人2 於 2008/07/18 22:34 回覆

  • dana346
  • 我想看赤壁!!
    眾星雲集呢!!
    訓練真的好辛苦的感覺喔!!
    可是獲得勝利的那種感覺很好!!
  • 好想看歐~~~~但也想要看黑暗騎士呢~~~~~~~~真難決擇~~~~~

    人2 於 2008/07/18 22:48 回覆

  • irischun
  • 聽說黑暗騎士很不錯
    有不少人推薦
    至於赤壁昨天去看了
    當然我去看是為了梁朝偉
    裡面有很多場景是全場大家都在笑的
    很吳宇森式的片子
  • 我滿想要大笑的~可能最近壓力大吧~~之前的特務真的讓我大笑了好久~真舒服~

    人2 於 2008/07/18 22:50 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • vic5711
  • hello~XD

    人二大師^^畫得

    超級精彩XDDDD

    用力拍手^^

    by vicky^^~
  • 謝謝vicky大喜歡歐~最近vicky大好像也沒有發文~是太忙了嗎~

    人2 於 2008/07/19 12:07 回覆

  • livingroomer
  • 好充實的訓練~!!
  • 是呀~請客廳大試試看歐~小的我還是畫畫就好了~

    人2 於 2008/07/19 14:40 回覆

  • mint0113
  • 我想看你畫阿美姐= =
  • 畫她應該會被她告到死........如果將來真的沒得畫我也不會想畫她

    人2 於 2008/07/19 14:41 回覆

  • 悄悄話
  • maggie93105
  • 現在一個比一個還喜歡玩籃球 當然準啦!

    其實現在我也抱著長高的心情玩籃球 雖然越來越不可能了(囧)
  • 1.唉~時代不同摟~一個比一個還強呢~
    2.吃起士吧~聽說有點效果~但吃完除了身高外體重也應該會飆高.....

    人2 於 2008/07/19 14:49 回覆

  • xinyu0726
  • 會打籃球真的很厲害
    我只會閃球
    哈哈
  • 又不是玩躲避球為何閃球呀........

    人2 於 2008/07/19 14:50 回覆

  • cawaii8181
  • 哈哈
    我也只會閃球
    因為怕球
    你畫ㄉ好精采
    塗鴉日記
    好棒!!
  • 1.歐~原來如此~但為什麼怕又是一個謎了~
    2.哈哈~謝謝~最近又有一篇要來摟~

    人2 於 2008/07/20 22:10 回覆

  • prgeoo
  • = =我剛下班回來看到第二個藍球訓練解說不用三秒馬上笑翻肚。
    哇哈哈哈,小朋友真的有說要做踏箱加指天的動作嗎?
    笑死我啦~!!
    看幾次都好笑,哈哈。

    你鍛練體力是為了能更持久不睡吧!!

    繪圖的"速度"
    支持者的"力量"
    腦子的"靈活"
    回覆觀眾的"反應"
    提交作品發新網誌的"敏捷"。
    人二你是繪圖界的NBA啦!!(拍手)
  • 1.我也不知道為何他們要這樣~可能是保持平衡感吧~
    2.多多少少是這樣~但也是不想當胖子~
    3.哇歐~你真會想耶~我嚇到了~我才應該幫你拍手~~~~~~~~~~~~€

    人2 於 2008/07/20 22:14 回覆

  • bony0127
  • 人二,這篇太棒啦!^^RZ

    好玩又好笑而且技巧表現高超喔!ORZ
  • 那裏~還比不上妞大的文章呢~只是把找到的訊息PO出來而已~
    近期又有一篇日常的文章~是接續之前與這篇的延伸事件呢~

    人2 於 2008/07/20 22:16 回覆

  • jojojopig
  • 自從大三的時候
    被持球者用手肘貓到臉
    (當場鼻血狂"噴")

    之後
    我貼近防守都會怕怕的
  • 你發生的事件我也有過~所以我能體會當時發生的事件~但唯一不同的地方是
    我現在還是很努力的防守~

    人2 於 2008/07/20 22:20 回覆

  • patriciabobo
  • 謝謝你告訴我歌名啊

    不過,吃起士可是會胖的,
    我不敢冒這風險

    人二先生你先吃,看看有沒有成效,
    我再來追隨你的腳步!!
  • 1.不會~歌詞非常的棒歐~我找一天PO出來
    2.不不不~小的已經不年輕了~這重責大任還是交給你吧~

    人2 於 2008/07/20 22:22 回覆

  • 悄悄話
  • dksayswana
  • 輕敵那張臉怎麼那麼經典

    要是每天都做這些訓練一定瘦超快的(流口水)
  • 1.為了表現邪惡~要有強烈對比~
    2.是呀~但我還是動筆好了~這訓練還是交給你了~
    3.作品集完成沒~

    人2 於 2008/07/20 22:30 回覆

  • bony0127
  • 人二一篇文章的圖俺大概可以貼一個月吧?...囧RZ
  • 那裏~我是重量不重質~而妞你是重質又重量呀~

    人2 於 2008/07/21 21:51 回覆

  • dksayswana
  • 2.訓練(看完就忘了訓練這回事兒)
    我正回鄉呢 都沒更新 哇哈哈哈哈
    整個輕鬆又自在

    3.做好了阿 去面試整個是胡亂面試一通~~~~~
    而且我不知道那時候被老闆附身還是怎樣
    薪水寫了出奇的低

    4.耶~~~我要另覓新的高薪工作!!!!!
  • 2.唉~我可不輕鬆呀......真好~~~~~
    3.看你好欺負啦~去104找找吧~很有用又公道~
    4.........高薪在那~我也要~

    人2 於 2008/07/21 21:54 回覆

  • a0926146139
  • 要長高可以多跳繩喔!!~
  • 跳過摟~~~~~但好像沒有太大的效果耶~是要跳多久呀~

    人2 於 2008/07/21 21:55 回覆

  • blanche0117
  • 啊~~~運動 最討厭運動了啦
    不過聽說不運動會老的更快
    真是掙扎 上面畫的那幾項動作
    應該不是給女生做的吧
    光看就很耗體力捏~~~~~
  • 不不不~一樣女性同胞也是可以的~只是差在運動的時間的長短與重量而已~量力而為摟

    人2 於 2008/07/22 11:50 回覆

  • uqna
  • 遇到校隊就比較硬一點~~
    如果只是普通的學生還能用比較偏老人球的方式跟他磨……
    已經過了爆衝的年紀了!!
    但學生有時候真的都準得很沒理由,
    動作明明就歪了,但就是很準~~~
    想當初我也是這樣~~XD
  • 我還是乖乖的打老人球吧~畢竟已經體能不像以往摟~

    人2 於 2008/07/22 14:08 回覆

  • sakuracat24
  • 原來籃球基礎是這樣練的阿...
    其實我不會打籃球耶...orz
  • 哈哈~我也不會打呀~但還是很喜歡玩呢~~~但都是被電的那方.....

    人2 於 2008/07/22 14:12 回覆

  • goda32
  • 不要小看國家未來的主人翁
    不然是會吃虧的!
  • 算了~吃都吃了~以後注意點摟~但可能到時還是記不了教訓....

    人2 於 2008/07/22 22:29 回覆

  • winye0626
  • 籃球最近又荒廢了...
    最近迷上游泳了~哈哈

    不是不愛籃球~實在是越打越退步灰心啊...
  • 1.最近真的熱弊了~~~~~真想泡水....
    2.我也是越打越糟~但還是很喜歡打~

    人2 於 2008/07/22 22:34 回覆

  • e71112001
  • 我以前國小打羽球~到了國中的時候狂愛打籃球~
    還常常去比三對三!!雖然都沒得名!!
    不過我整個曬的像小男生><
    被我媽罵的要死!!!
    後來又改回打羽球~躲在室內^^
    現在.........
    就....要動不動的!!哈哈哈
  • 快動一動吧~!!!!像我最近真的胖了滿多的~
    可能是坐辦公室吹冷氣+狂吃~~~~又要開始要節食+健身啦~~~~~

    人2 於 2008/07/22 22:38 回覆

  • karen790520

  • 籃球
    是我最喜歡的球類運動
    不過打的超爛就是了= ="
    我看我要不要跟他們一樣訓練一下體能XDD
  • 1.我也喜歡~也打的很爛~但防守算是還不錯啦~
    2.可以試試~但依自己目前的體能來做適當的調配~

    人2 於 2008/07/22 22:41 回覆

  • dance33
  • 呼 小鬼才是王道啊!!
    想當初我國三也都是電高中大學生的
    現在也是都被國中高中電好玩的~~
    學生的體力加上常常打球的時間
    不是我們邁入社會的老人可以比擬的
  • 1.從黃的換成紅的~下次應該是綠底摟~
    2.唉~真的是一年不如一年~我能體會你說的~

    人2 於 2008/07/22 22:44 回覆

  • bony0127
  • 人二幹麼老說客套話勒?俺知道你一向是絞盡腦子,耗盡心神寫這網誌的ORZ
    俺啊,不瞞您說,常常拿舊圖墊檔說...囧
  • 1.會嗎~但我覺得妞大的作品滿好的~我的文章只是希望大家能看我作品外~
    也能回味當時的人事物~也希望大家能從我文章找到相關知識~所以比較拼一點啦~
    但也只是找而已啦~
    2.舊圖也表示妞大圖檔也滿多的摟~我也會啦~

    人2 於 2008/07/22 23:01 回覆

  • 歩
  • 那你也會被我電吧 ~
    哇哈哈哈
  • 可以試看看歐~還有你是國中生嗎~

    人2 於 2008/07/25 18:26 回覆

  • buddhaland
  • 有機會一起去打球呀^^

    我還是盡量保持一星期至少打一次球的狀態
  • 只能說真好~我現在基本已經很少打球了~應該退步不少了~

    人2 於 2008/07/29 00:20 回覆

  • 歩
  • 誰是你老妹啊 =3=
    笨老哥
    哇哈哈哈 ~~~

    你忘了我都稱自己為 濱崎歩 嗎 >v<
  • 來人呀~這邊有位不自量力的笨蛋呀~

    人2 於 2008/07/29 20:17 回覆

  • migen
  • = =
    罵我笨蛋
  • 你本來就是呀~難道不是嗎~笨~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~蛋~~~~~

    人2 於 2008/08/08 21:27 回覆

  • Cocker155
  • 那個方法2的圖..

    也太白痴了吧!!

    人二幹麻那樣,

    好好笑喔~~

    呵呵!!
  • 為了加強效果呀~這樣會讓人印象深刻歐~讓人深入情境呢~呵呵呵~

    人2 於 2008/12/08 22:30 回覆

  • bukoxlnqnzh
  • 朋友說這裡可以認識粉多朋友~
  • svrrbpl
  • 太感謝你的分享了~ 支持~~