左右水平廣告輪播-語法







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有許多人可以因為工作與課業上開始熬夜,也有一些人因為工作經濟壓力大而產生失眠症狀,

以上問題其實有一些方法可以多少解決到這些問題,與大家分享以下的知識+:

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以下是睡眠相關知識:

睡眠是一種在哺乳動物,鳥和魚中普遍存在的自然休息狀態,甚至在無脊椎動物如果蠅中也有

這種現象。睡眠的特徵包括:減少主動的身體運動,對外界刺激反應減弱,增強同化作用

(生產細胞結構),以及降低異化作用水平(分解細胞結構)。在人、哺乳動物及其他很多已經

被研究的動物,如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中,規律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過來是一種

保護機制,也是健康和生存的必須。對於人,睡眠佔了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是

生活質量一半的基礎。

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怎樣算失眠:

◎難以入睡。就寢後半個小時不能入睡。

◎易於驚醒。晚上覺醒時間超過半小時。

◎睡眠持續時間短於正常。即醒的過早。

有上述一種表現且起床後有睏乏,頭腦不清,甚至有頭疼、頭暈等現象,而且持續時間較長,

影響工作和生活的,在臨床上可診斷為失眠。

1. 失眠是一種症狀(symptom),而非疾病(disease)。

2. 有失眠情形,需要看醫師找出造成失眠的原因。

3. 大部分的失眠患者需要合併藥物及行為治療,並且大部分都可從失眠中復原。


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留言列表 (64)

Post Comment
  • markleeblog
  • 頭香嗎? 呵呵
  • 這邊頭香非常簡單就能拿到:).老師那根本就是超級市場大拍賣大家都狂搶的XDD

    人2 replied in 2009/09/10 17:25

  • joyce1978
  • 太棒了~可以引用嗎?
    非常實用的文章
    JOYCE^o^
  • 非常歡迎引用.希望有幫助到你與大家:)

    人2 replied in 2009/09/10 17:22

  • webber0514
  • 嘿嘿! 我第二 ^___^


    多謝 人二 的分享喔 ^^v
  • 1.是第三位^^
    2.希望多少幫助到你與大家

    人2 replied in 2009/09/13 21:38

  • sophy0515
  • 我收走囉
  • 請:) 希望多少幫助到你與大家

    人2 replied in 2009/09/13 21:44

  • bluebobo3333
  • 多謝~超實用的好文阿!!!
    最近很淺眠阿...T^T
  • 1.謝謝村大.希望多少幫助到你與大家
    2.是有什麼壓力或問題嗎?

    人2 replied in 2009/09/13 21:45

  • sheep0603
  • 推推推


    小羊 最近剛好睡不好~~~


    天阿!真ㄉ好疲憊喔~暴肝暴肝了!
  • 1.請參考上面的試試:)
    2.也請你小心摟

    人2 replied in 2009/09/13 21:47

  • liao2008tw
  • hi~~~~哈哈!!~~真的是知易行難阿!!~~~~創作的人很難不亂想!!~~~哈哈!!~~~^__^(推)
  • XDDDD我了解這句話.但希望可以"睡前"別再想了.希望啦~

    人2 replied in 2009/09/13 22:06

  • margaret1122
  • Liao說的對,知易行難啊!
    好險我最近都睡得不錯。

    推啦!
  • 1.盡力而為了:)
    2.那不錯.請多多保持:)

    人2 replied in 2009/09/13 22:07

  • bearoil
  • 睡覺前我都還在想事情,睡眠品質真的不好~
    起床還是感覺很累~
  • 1.我多少也是這樣.但希望能多多改善
    2.恩恩.的確說XDDDDD

    人2 replied in 2009/09/13 22:08

  • mm200366
  • 真的很實用呢!
  • 恩恩.希望多少幫助到你與大家:)

    人2 replied in 2009/09/13 22:09

  • jimmy5712
  • 原來睡覺的學問這麼多喔!
    看來看去, 裡面好像很多樣我都沒做到!
  • 1.恩恩.一找發現還滿多的.睡的好有技巧:)
    2.我也是XDDDDDDDDD

    人2 replied in 2009/09/13 22:10

  • suger92
  • 好用心的人二!推推~~
  • 希望多少幫助到你與大家:)

    人2 replied in 2009/09/13 22:16

  • plcwalker
  • 人二在做這些圖文也是連夜爆肝做的吧@@

    辛苦了^_^ 今天有去臉書加你喔= =
  • 1.差不多是這樣~但努力點摟:)
    2.已經加了

    人2 replied in 2009/09/16 17:47

  • mariboro11
  • 很實用!
    推推
  • 謝謝:)大家努力吧

    人2 replied in 2009/09/16 17:58

  • cow3kc
  • 推推喔~~~話說我每天都睡得好ㄋ
  • 這樣好~表示你沒啥煩惱摟:)

    人2 replied in 2009/10/07 08:25

  • tammy95
  • 嗯~嗯~想睡了:P有效喔!
  • :)希望多少幫助到大家

    人2 replied in 2009/10/07 08:26

  • ss3333999
  • 實用好文^^
    對了...為什麼睡前會想到玩OX呀@@~~
  • 1.謝謝:)
    2.就突然有時候想玩摟XDDDDD

    人2 replied in 2009/10/07 08:27

  • popJeanne
  • 感謝人二分享
    希望大家都能ㄧ夜好眠...zzZZZ
  • 1.不會:)
    2.呵呵~真的很希望大家沒煩惱入睡

    人2 replied in 2009/10/07 08:44

  • nn91319
  • 人二兄真的是太強了~推推+1

    我都很努力睡~~ㄧ天睡九小時以上~愛睡蟲~哈
  • 1.需要努力:)
    2.這樣好~身體才健康:)

    人2 replied in 2009/10/07 08:45

  • yuchikiwi
  • 推推推~

    我是屬於晚睡又愛睡前亂想的
    後...搞得我都快3點才睡覺
    好痛苦喔>"<
  • 1.那試試上面的方式看看歐:)
    2.祝福你一切的一切都順順利利:)

    人2 replied in 2009/10/07 08:47

  • nikoya2007
  • 哈哈 哈哈哈
    這篇讓我笑翻了~
    人二~~~你露點哩 .>____<.
    看看人二背著大象.這樣的運動方式真拉風~
    在電腦前面臉紅心跳的人二.噗`

    之前Mini睡覺都很半夜.是這幾年才早睡的
    不知道是不是年紀大了...
    但是睡對時間真的很重要呢!
    謝謝人二分享
  • 1.:)
    2.犧牲真大(泣)
    3.多多嘗試
    4.我臉紅心跳嗎XD
    5.真的~我體驗超深的~

    人2 replied in 2009/10/07 08:49

  • rjebs35
  • =口=難怪我動不動就失眠
    最近好像真的有點太晚睡覺哩><""" 呵呵

    *紫兔霏*
  • 雖然我沒啥資格說.但還是請你早點休息摟~

    人2 replied in 2009/10/07 17:52

  • mio325
  • 刺激的節目只有在半夜才會播...(喂)
    真的很實用唷~推推:D
  • 1.噓...............................你知道就好
    2.幫助到大家我很高興

    人2 replied in 2009/10/07 17:54

  • fox065
  • =.=蛙都11點前要睡覺XDDDD
    是乖寶寶唷!!!
  • 真~~~~~~~~~~~~厲害~那幾點起床呢~

    人2 replied in 2009/10/07 17:56

  • nathan1029
  • 受益良多阿!!~~
    我都是睡前拉筋伸展一下
    效果也不錯喔
  • 1.:) 幫助到大家我很高興:)
    2.也是好方法之一呢~:)

    人2 replied in 2009/10/08 08:14

  • sweetni
  • 人二自己也睡很少
    身体要顧捏
    小鹿是覺得睡前po新文章是不智之舉
    哈哈哈哈一整個很亢奮^^
    +18
  • 1.我完全是狀態外呢XDDDDD
    2.你也小心一點呢~(雖然我沒資格說~汗)

    人2 replied in 2009/10/08 08:15

  • elsalu
  • 看了之後 我有想睡覺的FU...
  • 被我催眠了嗎XDDDDD~(你想睡了~你想睡了)

    人2 replied in 2009/10/08 08:17

  • na59
  • 最近心事重重啊我~~~~~~~~~~~

    都睡不好...................

    話說...人二...裸體也太讓人害羞啦!!
  • 1.希望你能平安渡過這一切:)大家加油~
    2.我模仿維納斯啦~ = 3 =

    人2 replied in 2009/10/08 08:20

  • joanna020723
  • 我沒時間失眠
    睡覺都來不及了ㄏㄏ
  • 我了解~加油歐~祝福你一切順心~

    人2 replied in 2009/10/08 08:25

  • asam8848
  • 我好像很多都沒做到....看來睡覺也是門學問
    .
    .
  • 其實我也是~所以我們真的要小心點摟~

    人2 replied in 2009/10/08 08:26

  • Private Comment
  • dio1981
  • 我睡前也都習慣東想西想的@@

    小天
  • 現代人好像都會這樣呢~這問題滿大低

    人2 replied in 2009/10/08 08:32

  • ysun5945
  • 很實用的文章
    適合常失眠的我
    謝謝人二ㄉ分享喔
  • 不會.幫助到大家我很高興:)

    人2 replied in 2009/10/08 08:35

  • hsiaoyilin
  • 大部份失眠人是大腦無法停止運轉

    這方法對我而言似乎沒用^^
  • 表示你可以很快入睡摟~XDDDDDD真棒呢

    人2 replied in 2009/10/08 08:40

  • winkili
  • 謝謝分享
    超實用
    今晚開始不再怕失眠了
  • 不會.希望能幫助到你與大家:)

    人2 replied in 2009/10/08 08:42

  • kouryu1004
  • 推哦!
    呵呵~
    可以试看看哦~
    谢谢分享呢~
  • :) 希望能幫助到你們.祝福你一切順利

    人2 replied in 2009/10/08 08:45

  • xaviera108
  • 我一點壓力都沒有還是失眠了!!!!
  • 找得到原因嗎?

    人2 replied in 2009/10/08 08:47

  • cutie307
  • 好棒唷~推推^^
    睡眠真的是人最重要的時刻…
    一定要好好的睡一覺才能精神百唄!!
  • 1.謝謝:)
    2.沒錯~沒有睡眠我應該差不多掛了XD~
    3.恩恩~大家加油

    人2 replied in 2009/10/08 08:49

  • love11326
  • 推推


    失眠真的很痛苦
    這篇很受用唷
  • :) 希望能幫助到你.祝福你能一切順利

    人2 replied in 2009/10/08 08:51

  • zentalking
  • 推+28

    zen要遵從指示
    實用又重要
  • :) 我相信你可以的~加油

    人2 replied in 2009/10/11 23:09

  • hambuck
  • 我睡前看的東西果然太刺激了...XD
  • 好像大家都是這樣呢XDD~

    人2 replied in 2009/10/11 23:10

  • nn3192000
  • 來給人二推推~~
    我也是愛司拉~~

    手也很重要歐~~
  • 1.謝謝:)
    2.你分身太多摟~
    3.有機會找手的知識

    人2 replied in 2009/10/11 23:11

  • vivian1204
  • 我想睡了XD
  • 那快去睡~別呆在電腦前摟~

    人2 replied in 2009/10/11 23:13

  • Private Comment
  • Cocker155
  • 什麼...

    不能喝酒喔!!

    我失眠都靠酒精來睡覺的耶XD
  • 別喝啦............相信喝醉酒過的我

    人2 replied in 2009/10/11 23:14

  • Rabbit0121
  • 失眠失很大= =
    謝謝你><
    我愛胡思亂想我想...
    我要試試看聽音樂放鬆心情法!
  • 1.不會.希望真的能幫助到你與大家:)
    2.恩恩~我剛發了一篇與音樂有關的~希望也能幫助到你

    人2 replied in 2009/10/11 23:16

  • bluebobo3333
  • 是事情太多忙不完阿~算壓力大所以淺眠吧~T^T
  • 說真的~村大不像壓力大的人........

    人2 replied in 2009/10/11 23:16

  • APPLE0921
  • 人二哥哥
    你真ㄉ好棒喔!
    饅頭好喜歡你ㄉ畫
    有空我會再來滴
  • 1.還需努力
    2.謝謝你:)有空再來吧

    人2 replied in 2009/10/11 23:17

  • art7771302
  • 也來推~呀推~
    我也常失眠咧~
    看來可好好的來試試囉~
    多謝人二的分享~
  • 1.:)謝謝
    2.你看起來不像失眠的人說~希望真的能幫助到你

    人2 replied in 2009/10/11 23:22

  • elsalu
  • 睡眠真的很重要耶
    佔了人生的1/3~
    好好睡 也要睡的好ㄚ^^
  • 真的~我現在超想睡的 = =

    人2 replied in 2009/10/11 23:23

  • clivelan
  • 從事廣告業的朋友,幾乎都很難有正常的睡眠...
    人二兄每次發文都要畫這麼多、這麼厚工,
    一定也犧牲了不少睡眠時間吧?!
  • 1.差不多是這樣~但也要看個人習慣~
    2.我平均差不多一天3~4小時~

    人2 replied in 2009/10/11 23:26

  • miffy7098
  • 哈哈~

    好可愛~

    原來人二兄睡前都會揹大象呀~
  • 是呀~還必須運動時間背著它去跑三圈操場呢

    人2 replied in 2009/10/11 23:27

  • iniziofood
  • iniziofood...............zero
  • markleeblog
  • 很棒的分享~用力拍手~~~
  • 那裡.還需要繼續努力.路還非常遠:)

    人2 replied in 2009/10/11 23:29

  • kai8585
  • 好...好...好花喔~

    我路過,
    上面講的除了關燈,我都做不到....
  • 1.會不舒服嗎?
    2.:)
    3.不會啦~都很簡單~只是願不願意去做

    人2 replied in 2009/10/11 23:31

  • c31143f
  • 我很喜歡^^
    感謝分享了!!
  • 不會.希望真的能幫助到你與大家:)

    人2 replied in 2009/10/11 23:32

  • arisa0729
  • 繪畫加上知識
    這太棒了
    這樣的解說既輕鬆又活潑!~
    推!~
  • 謝謝.做這些是希望能讓大家更容易懂:)也能吸取好的知識與創意~大家一起努力

    人2 replied in 2009/10/11 23:33

  • nellydyu
  • 還好我每天賣漢堡都好累
    一下子就睡著了
  • 尼力加油摟~:)

    人2 replied in 2009/10/11 23:33

  • succade72
  • 推一個!
    睡前沖澡那郭~
    我最近都這樣做~睡得超好~XDXD
    (喂!應該一直都睡得很好吧)
  • 1.謝謝:)
    2.我也滿喜歡那麼做~會很舒服的入眠~

    人2 replied in 2009/10/11 23:34

  • Nicole219
  • 推42~
    謝謝人二分享~
    ^^
  • 不會.希望能幫助到你與大家:)

    人2 replied in 2009/10/11 23:36

  • differlife
  • 人二的教學圖真可愛
    只是人總是知道卻很難做到
  • 1.:) 謝謝
    2.這也是一個盲點呢~需要我們來改進

    人2 replied in 2009/10/11 23:38

  • cockroach12
  • 只要關了燈,上面其他條件沒達成我也還是睡的很安穩耶~哈哈哈~~
  • 這樣不錯呢:)能睡就是福

    人2 replied in 2009/10/11 23:40

  • sean710827
  • 大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生
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  • 浩人
  • 很多好東西半夜才播------(消音)
    人二你ㄉ裸-----(再次消音)